ליווי שינה

בהורות אינטואיטיבית התפתחותית – שיפור השינה מתחיל בהבנת הגוף, הלב והקצב של התינוק.

 

אני רוצה לשתף איך נראה תהליך הליווי לשינה בגישת הורות אינטואיטיבית התפתחותית – גישה שמבוססת על ההבנה העמוקה של הביולוגיה האנושית, ההתפתחות הרגשית-חושית של תינוקות, והצרכים של ההורים. תהליך הליווי מותאם אישית, נעים ורך, ונבנה סביב התינוק ומשפחתו מתוך הקשבה למה שקורה בפועל ולא למה "אמור" לקרות.

 

💫 בשלב הראשון – נבדוק בריאותית: לפני שניגשים לשינוי כלשהו סביב השינה, חשוב לוודא שאין גורמים רפואיים שמקשים על השינה:

בעיות נשימה, כאבים באוזניים, קצב עלייה לא מספק במשקל, או אפילו חוסרים תזונתיים כמו אנמיה – כל אלה יכולים להשפיע משמעותית על איכות השינה. אם יש ספק – נפנה לבדיקה רפואית לפני שמתחילים.

 

💫 ייצוב קצב יומי מותאם: שגרה היא לא טבלה נוקשה של שעות, אלא קצב יומי שמתאים לתינוק, להורים, ולדינמיקה של הבית. לפעמים נזהה חוסר איזון – יותר מדי שעות ערות ביום, שעת שינה שלא מתאימה לשעון הביולוגי של התינוק, או פערים בין ימים שונים. תיאום עדין של הקצב יכול לחולל שינוי גדול.

 

💫 סביבה שמזמינה שינה: נבחן יחד את סביבת השינה – האם היא מאפשרת רגיעה? האם יש בה אלמנטים שיכולים לעורר או להקשות על התינוק? נבצע התאמות קטנות שיכולות לשפר משמעותית את איכות ההתכנסות לשינה.

 

💫 הזנה: נוודא שהתינוק מקבל מענה תזונתי מיטבי – בין אם מדובר בהנקה, תמ"ל או מוצקים. נבחן גם את איזון ההזנה בין היום ללילה ובהתאם לגיל ולשלב ההתפתחותי נשקול המשך התזונה ביום/לילה.

 

💫 צרכים פיזיים ורגשיים: נעמיק בהבנת הצרכים של התינוק – מה עובר עליו, איך הוא מאותת, והאם ההורים מצליחים לקרוא את האותות האלו. נבחן גם את הדינמיקה בבית – האם יש דרך לשפר תקשורת, להכניס עוד ביטחון ונינוחות שיכולים להשפיע גם על השינה.

 

💫 הרגלי הרדמה – בעדינות: לא תמיד צריך לשנות את הדרך שבה התינוק נרדם, אלא אם היא כבר לא משרתת אתכם. אם כן, נעשה זאת יחד, בעדינות, בקצב שמתאים לתינוק ולכם, תוך שמירה על תחושת ביטחון והיקשרות.

 

כאשר אנחנו מצליחים להתאים את קצב היום לשעון הביולוגי של התינוק, נותנים מענה לצרכים הפיזיים והרגשיים שלו, ומחזקים את תחושת הביטחון והקשר בבית –

הרבה פעמים בעיות כמו בכי לפני השינה, יקיצות מרובות, צורך תמידי בשד או בנענוע, ואפילו קשיים סביב הרדמות עם הורים אחרים – פשוט נעלמים.

 

מעבר לכך, במצב הזה גם שינויים גדולים יותר כמו מעבר לחדר משלו, סיום הנקות לילה או שינויים בזהות המרדים – הופכים לנגישים ונעימים יותר.

 

חשוב לי להדגיש: זה לא תהליך עם נוסחה אחת.

זה תהליך אישי, רגיש, שמשתנה ממשפחה למשפחה.

 

​

התפקיד שלי הוא לא "לתקן" שינה, אלא לעזור להורים להבין את התינוק שלהם ואת עצמם כהורים – להבין מה מתאים להם, ואיך יוצרים שינה טובה כחלק ממערכת יחסים מיטיבה.​ שיפור השינה הוא תוצאה.

​

אם אתם מרגישים עייפים, מבולבלים, או פשוט רוצים להבין לעומק מה באמת קורה בלילות – אני מזמינה אתכם לתהליך אישי, מותאם, בגישה שמכבדת את הקצב של התינוק ואת הצרכים של ההורים.

תהליך הליווי מבוסס על ידע עדכני מהתחום הביולוגי וההתפתחות,

מתוך הבנה עמוקה של תקשורת רגשית ויחסי הורה-תינוק.

​

יחד נמצא את הדרך שתאפשר לכולכם לישון טוב יותר – לא כי "חינכנו" את התינוק לישון,

אלא כי יצרנו יחד סביבה של ביטחון, מענה מדויק וקשר שמרגיע את הגוף והלב.